Ngày 50+: Yêu cơ thể qua chạy bộ

Thời gian vừa qua mình không update gì nhiều về hành trình 100 ngày của mình vì thực sự chỉ cần thực hành những điều mình đặt ra trong 3 ngày đầu (3 bài đầu) là cũng đủ rồi.

Đến ngày hôm nay, mình không dám khẳng định kiểu yes/no question là đã đủ yêu thương bản thân chưa. Mình chỉ muốn nói lên cảm nhận, mà không thần thánh hoá cảm xúc một cách tích cực cố ý.

Sở dĩ mình chọn hôm nay để đăng bài tiếp theo vì ngày hôm nay là một ngày từng xảy ra một chuyện khó quên. Sinh nhật một người. Cách đây 3 năm, mình hao tâm tổn trí nấu ăn, chuẩn bị tất cả cho buổi sinh nhật của người ta. Để cuối cùng những gì mình nhận được hôm đó chỉ toàn nước mắt, một ngày mà mình không thể nào quên được trong đời. Tình yêu thực sự cho mình nhiều trải nghiệm và bài học trưởng thành hơn bất kỳ thứ gì khác. Nó dạy mình quá nhiều bài học, mang đến niềm vui nhưng cũng khá nhiều nước mắt. Thực sự hỏi bây giờ mình có yêu nữa không, đương nhiên là có rồi! Tình yêu trong mình vẫn luôn tràn đầy như thế, chỉ có người thụ hưởng là thay đổi thôi 🙂

Quay trở lại với hiện tại hôm nay. Mình chạy bộ nghiêm túc được 1 tháng trời, nghĩa là bắt đầu từ ngày 20 trong hành trình. Chạy bộ đã làm thay đổi cuộc sống của mình đúng như tính chất của thể thao. Ngày xưa trong ban thể thao VTV mà mình từng làm việc có cái bảng ghi là “Thể thao thay đổi cuộc sống”. Bây giờ mình mới hiểu ý nghĩa câu nói này.

Chạy là bộ môn dễ tập nhất trên đời, có lẽ vậy, chỉ cần 1 không gian công viên, sân vận động, 1 đôi giầy tốt và 1 tinh thần tập trung. Trước khi chạy cần ăn nhẹ, nạp đủ năng lượng cho đường chạy chứ không được chủ quan quên ăn. Trong khi chạy hãy lắng nghe cơ thể thật nhiều, hít thở nhịp nhàng và chạy đúng kỹ thuật nhé. Mình đã bị chấn thương kha khá để có được cách chạy đúng như ngày hôm nay. Trong khi chạy có thể nghe chút nhạc, nhưng mình bỏ luôn rồi, nghe nhạc làm mất tập trung vào hơi thở. Thế là “Chạy trong Chánh niệm” luôn, chỉ biết mình đang chạy, lao về phía trước mãi… Sau khi chạy cần giãn cơ, thả lỏng cơ thể và.. ăn một món thật ngon, uống nước lạnh thật đã.

Vậy nó thay đổi cuộc sống mình ra sao?

Sau khi chạy cơ thể được thải độc thông qua tuyến mồ hôi, toàn bộ năng lượng tiêu cực tích tụ được triệt tiêu, da dẻ bạn căng lên, hồng hào hoặc ửng đỏ như mình mỗi khi chạy nhiều. Sau khi về nhà, thân thể nhẹ nhàng và ngủ rất ngon. Sức khoẻ của mình cải thiện rất nhiều, có thể nói đây là thời điểm mình cảm thấy khoẻ nhất từ trước đến nay. Cơ thể được yêu thương thông qua chạy bộ và đồng thời chỉ số hình thể cũng đẹp hơn trước 🙂

Cách tốt nhất để lên tinh thần chạy bộ là đăng ký một giải chạy marathon! Để từ đó lên lịch tập luyện và có động lực hướng đến. Mình quá may mắn còn có một nhóm bạn chạy cùng, luôn động viên và giúp đỡ nhau.

Mình rất muốn lan truyền lối sống này cho nhiều bạn bè xung quanh vì những lợi ích rõ ràng của nó. Nhiều giải chạy mọc lên như nấm cũng là tín hiệu tốt về cuộc sống lành mạnh đã được nhiều người quan tâm hơn. Hơn nữa, gần đây mình phát hiện trang blog này cũng có hơn 30 followers, một con số quá nhiều đối với 1 trang blog mình chỉ lập ra để  ghi lại hành trình trưởng thành của một cô gái trẻ. Nên nếu có ai tình cờ đọc được bài viết này, hãy suy nghĩ về việc tập một môn thể thao nào đó, hoặc chạy bộ ngay đi! Hãy bắt đầu từ những km đầu tiên trong cuộc đời, mình đã vật vã buổi đầu với 5km, mệt rã rời và bây giờ đã lên được 10km rồi. Mình từng là một con người liệt thể dục ở trường phổ thông, nay là một người đam mê chạy bộ. Trời ơi tin được không? Không gì là không thể nếu bạn thực sự muốn!

Screen Shot 2561-12-12 at 22.58.43
Join me on Strava!
Advertisements

Một suy nghĩ 2 thoughts on “Ngày 50+: Yêu cơ thể qua chạy bộ”

    1. Trong cuốn sách “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ” của Haruki Murakami có 1 câu mình thích là Người ta có nhiều lý do để bỏ cuộc nhưng chỉ có 1 lý do để tiếp tục chạy. 😀

      Liked by 1 person

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s